Darmowy program dla systemu Android, stworzony przez Mindful Creation.
Czym jest uważność?
To praktyka skupienia uwagi na chwili obecnej i patrzenia na rzeczy z innej perspektywy. Tak samo jak patrzysz na cyfry na zegarze, możesz zobaczyć, jak upływają sekundy. A kiedy to robisz, masz wybór, czy być świadomym ich czy je ignorować.
Kiedy praktykujemy uważność, staramy się obserwować nasze myśli i nie dać się w nie wciągnąć. Jest to trudne, zwłaszcza w dzisiejszym zabieganym i stresującym życiu.
Jaki jest wpływ uważności?
Ucząc się obserwować i patrzeć na nasze myśli i uczucia z innej perspektywy, jesteśmy w stanie je zmienić.
Uczymy się również być bardziej świadomi chwili obecnej i jak wpływa ona na nas. Uczymy się żyć w teraźniejszości i nie dawać się wciągnąć w myśli i uczucia związane z przeszłością lub przyszłością.
Jaki jest cel tej aplikacji?
Celem tej aplikacji jest pomóc Ci nauczyć się podstaw uważności.
